De gevoelige huid voeden: een onmisbare handeling

Of je nu van nature of door de leeftijd, de huid kan steeds droger en kwetsbaarder worden. Het voeden van een gevoelige huid wordt een uitdaging. Alleen de combinatie van rijke verzorgingsproducten en een gebalanceerd dieet zorgt voor een mooie huid.

Waar komt het droge huidfenomeen vandaan? De afname van de talgproductie leidt tot een disbalans in de beschermende hydrolipidenfilm van de huid. Dit kan worden versterkt door omgevingsfactoren: wind, zon, vervuiling, temperatuurschommelingen...

Rijke verzorgingsproducten voor een droge en gevoelige huid

Is je huid fijn en ruw, met onzichtbare poriën? Heb je snel roodheid? Kan je make-up vlekken van droogte veroorzaken? Heb je soms het gevoel dat je huid te klein en ongemakkelijk is? Je huid is beslist droog.

Wees voorzichtig met reiniging! Kies voor zachte verzorgingsproducten: een te agressieve reiniger zal het dunne beschermlaagje dat de epidermis heeft kunnen aanmaken, vernietigen.

Het is essentieel om de huid intensief te voeden, door de talgklieren te normaliseren. Een verzorgende olie kan een oplossing zijn voor de droogste huid. Het duo serum en hydraterende crème is een klassieker die goed werkt.

Tips en trucs om je droge huid te verzorgen dankzij voeding

De schoonheid van de huid komt, uiteraard, voort uit de verzorging die je haar geeft, maar ook van binnenuit. Hoe kun je beweren dat je huid gehydrateerd is als je niet de nodige vochtinname hebt om je goede balans te behouden? Voor een droge huid is het hetzelfde probleem. Veel vrouwen verminderen drastisch hun vetinname om hun lijn te behouden.

Wat moet je eten voor een mooie huid? Raapstelen en walnoothoudende olie, met een eetlepel per dag, zorgen voor een belangrijke inname van omega 3. Olijfolie is interessant vanwege de hoeveelheid omega 6. De vetgehalte van vette vis (sardines, makreel, zalm…) en zink in schaaldieren verlevendigen de droge huid.

Fruit en groenten zijn rijk aan antioxidanten en beperken de cellulaire veroudering. Zet alles op avocado! Noten en zaden die je als tussendoortje om 10 uur of bij het ontbijt eet, zijn gezonde snacks die de huid ondersteunen.

Voeding levert normaal gesproken alle vetzuren die nodig zijn voor een goede balans van de huid. Het is echter mogelijk om een extra steuntje in de rug te krijgen met voedingssupplementen zoals borageolie of avondbloesemolie. Deze laatste, naast haar voordelen voor de epidermis, wordt ook erkend voor het verminderen van het premenstrueel syndroom.