Wat is de rol van slaap in de ontwikkeling van je baby?
Dr Valleteau de Moulliac,
Kinderarts adviseur van Laboratoria Sarbec
Slaap, is een essentieel onderdeel van de ontwikkeling van het kind. Wanneer het kind slaapt, doet het niet alleen rusten, het is veel complexer:
- Het herstelt, waardoor het uitgerust wakker wordt (en wij ook!).
- Het groeit: vooral tijdens de slaap wordt het groeihormoon uitgescheiden.
- Zijn zenuwstelsel en hersenontwikkeling organiseren en perfectioneren zich.
- Het onthoudt alles wat het heeft meegemaakt, ervaren of geleerd gedurende de dag.
- Het droomt, wat vooral helpt om de spanning die gedurende de dag is opgebouwd, te ontladen.
- Zijn immuunsysteem wordt versterkt.
Maar hoe zit het met de baby ?
Van de geboorte tot twee maanden slaapt de baby ongeveer 16 tot 20 uur per dag, met weinig actieve wakkere periodes. Hij doorloopt hierbij fasen van onrustige slaap, die zorgt voor de rijping van de hersenen, en van rustige slaap, die essentieel is voor de groei en een goede lichamelijke ontwikkeling. De cycli duren ongeveer 50 minuten en er zijn er 16 tot 20 per 24 uur, maar ze kunnen elkaar opvolgen zonder dat de baby wakker wordt. Daarom wordt je baby ongeveer om de 3 à 4 uur wakker.
- Onrustige slaap duurt 15 tot 25 minuten; tijdens deze fase valt je baby in slaap en slaapt hij diep, maar hij blijft bewegen. Hij kan gezichtsuitdrukkingen maken, glimlachen, met de oogleden knipperen en met de handjes bewegen. Deze fase zorgt voor de aanleg en ontwikkeling van de neurale circuits en draagt zo bij aan de rijping van de hersenen. Daarna evolueert deze fase en vertegenwoordigt ze nog slechts 30% van de totale slaap. Geleidelijk aan wordt dit de REM-slaap van de volwassene, die overeenkomt met de droomslaap.
- Tijdens de rustige slaap slaapt je pasgeborene, hij lijkt rustiger en zijn ademhaling is regelmatig. Deze periode zorgt voor het herstel van fysieke vermoeidheid. Het is onder andere tijdens deze fase dat veel hormonen worden afgescheiden, waaronder het groeihormoon, dat het herstel van weefsels en cellen bevordert. Deze fase evolueert vervolgens naar de trage slaap.
Na de leeftijd van 2 maanden bestaat de slaap van de baby uit drie stadia: REM-slaap-lichte slaap-diepe trage slaap.
Op de leeftijd van 9 maanden worden de kenmerken van de cycli bijna identiek aan die van een volwassene: een totale duur van 90 minuten en een opeenvolging van 5 fasen.
Jouw rol bij het installeren, organiseren en respecteren van deze slaap is fundamenteel, maar dat is een ander verhaal.
